Makanlah makanan yang penuh gizi, karena kualitas dan kuantitas (jumlah) makanan
anda mempengaruhi produksi ASI anda.
Memberikan ASI mula-mula
Setelah anda mendapatkan gambaran diatas, berikut 5 langkah yang perlu dilakukan
untuk memberikan ASI untuk buah hati anda:
1. Cari tempat yang tenang, usahakan posisi mama bisa duduk
dengan tegak, usahakan tidak membungkuk sambil menggendong si kecil.
2. Siapkan 1 botol susu formula, 60 cc. Hal ini diperlukan bila
ASI anda belum lancar, biasanya diperlukan pada hari-hari awal pasca melahirkan.
3. Biarkan bayi anda menyusu selama 5-10 menit, bila ASI masih
belum keluar dan si kecil sudah mulai gelisah, berikanlah susu formula yang
sudah anda siapkan. Dengan demikian bayi tidak menangis kelaparan dan keuntungan
bagi mama adalah alarm untuk ASI sudah mulai bekerja.
Agar alarm ASI anda bekerja lancar, lakukan hal diatas setiap 1 jam sekali.
Sedotan dari mulut bayi merupakan rangsangan yang jauh lebih bagus daripada anda
menggunakan alat pompa yang dijual di toko-toko.
Pengalaman mama, memang awalnya memang terasa pedih pada saat saya menyusui si
kecil, tapi lama kelamaan rasa pedih itu akan hilang dan hasilnya sangat
memuaskan, ASI saya bisa keluar dengan lancar & mencukupi untuk kebutuhan gizi
bayi saya.
4. Makan makanan yang bergizi, jangan diet selama anda masih
menyusui, jangan takut gemuk juga karena dengan menyusui secara teratur anda
tidak akan mengalami kegemukan.
5. Lakukan secara teratur, mintalah bantuan bila diperlukan.
Bila ASI anda sudah lancar, untuk awalnya seorang bayi biasanya membutuhkan
kurang lebih 3 jam sekali untuk menyusu. Hal positif yang saya dapat adalah saat
saya memberikan ASI tiap 3 jam selama 24 jam adalah berat badan saya kembali
seperti sebelum saya melahirkan.
Bila anda bekerja di kantor, anda bisa tetap memberikan ASI exclusive buat anak
anda seperti yang saya lakukan waktu itu setelah masa cuti saya habis dan saya
harus masuk kerja.
No comments:
Post a Comment